Smoothie de Banana e Manga

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• 1/4 de uma Manga
• 1 Banana
• 30g de Aveia instantânea
• 1 Scoop de Impact Whey Protein
• 50g de Iogurte natural magro
• Leite de amêndoa
Tudo para o liquidificador e já está. A quantidade de leite de amêndoa é consoante a consistência que pretendam para o smoothie. Eu prefiro mais espesso.

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Smoothie de Banana e Morango

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Dá para perceber que já tenho liquidificador em casa? Até de um bom smoothie já tinha saudades. Smoothie de banana e morango.
Ingredientes
• 1/2 Banana
• 45g de Aveia Instantânea
• 25g de Impact Whey Protein (sabor morango)
• 3 Colheres de sopa de iogurte
• 1 Colher de sobremesa de linhaça vermelha
• 1 Colher de sobremesa de Manteiga de Amendoim
• Leite de arroz a gosto
Tudo para o liquidificador e já está. A quantidade de leite de amêndoa é consoante a consistência que pretendam para o smoothie. Eu prefiro mais espesso.

Cappuccino com Manteiga de Amendoim

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Receita de cappuccino proteico com manteiga de amendoim  que vos convido experimentar.
Ingredientes
• 1 Xícara de leite de amêndoa
• 1 Colher de sopa de Impact Whey Protein
• 1 Colher de chá de cacau em pó
• 1 Colher de chá de Manteiga de Amendoim
• ½ Xícara de café forte e sem açúcar
• 1 Pau de canela
• Mel (opcional)
Reservar o café quente e a canela. Bater todos os ingredientes no liquidificador, retirar e aquecer no microondas. Misturar ao café quente e servir com a canela.
Onde está o pau de canela? Caiu lá para dentro…

Smoothie de Ameixa Vermelha

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• 1 Ameixa vermelha
• 1/2 Banana
• 1/2 Scoop de whey protein
• 1 Colher de sobremesa de manteiga de amendoim
• Iogurte grego ligeiro a gosto
Misturar todos os ingredientes no liquidificador e dar ao botão. O iogurte grego vão adicionando conforme gostem dos smoothies mais ou menos espessos.

Smoothie Proteico de Papaia

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Dos melhores smoothies que já experimentei e repleto de excelentes ingredientes.
Ingredientes
• 170g de Iogurte grego ligeiro
• 1/2 Papaia
• 1 Colher de sopa de secos (amêndoas, caju, nozes, avelãs)
• 1 Colher de sopa de sementes (linhaça, sésamo, chia)
• 1 Colher de sopa de bagas de goji
Misturar todos os ingredientes no liquidificador e dar ao botão. O iogurte grego vão adicionando conforme gostem dos smoothies mais ou menos espessos. O meu deu cerca de 170g para o meu gosto (espesso).