E hoje apresento aquele que vai voltar a ser o meu pré-treino, trata-se de um bolo de claras com aveia.
Ingredientes:
• 1 Scoop de Aveia Instantânea
• 200ml de Claras pasteurizadas
• Flavdrops de baunilha
• Canela a gosto
Mais fácil não poderia ser, batem-se as claras em castelo e quando estiverem firmes, adiciona-se a aveia, a canela e umas gotas de aroma de baunilha. Depois é só colocar tudo numa chávena larga e levar ao micro-ondas por cerca de 3min. É delicioso? Não, como podem comprovar pelos ingredientes não poderia ser, mas pelos mesmos, cumpre o seu objetivo muito bem e caso optem por utilizar a receita sem ser como pré-treino, se lhe juntarem manteiga de amendoim já fica bem mais agradável (whey também é opcional), é uma receita fácil de alterar…coisa que vou experimentar no fim de semana para um pequeno almoço.
Ingredientes:
• 1 Scoop de Aveia Instantânea
• 200ml de Claras pasteurizadas
• Flavdrops de baunilha
• Canela a gosto
Mais fácil não poderia ser, batem-se as claras em castelo e quando estiverem firmes, adiciona-se a aveia, a canela e umas gotas de aroma de baunilha. Depois é só colocar tudo numa chávena larga e levar ao micro-ondas por cerca de 3min. É delicioso? Não, como podem comprovar pelos ingredientes não poderia ser, mas pelos mesmos, cumpre o seu objetivo muito bem e caso optem por utilizar a receita sem ser como pré-treino, se lhe juntarem manteiga de amendoim já fica bem mais agradável (whey também é opcional), é uma receita fácil de alterar…coisa que vou experimentar no fim de semana para um pequeno almoço.
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